Music Voyager

I music voyager propongono profili musicali pronti all’uso elaborati in temi tecnici come base dell’allenamento quotidiano anche in accordo con la periodizzazione. Ogni music voyager è completo di descrizione tecnica del profilo di allenamento della lezione con precisi riferimenti alla durata e ai BPM delle singole tracce ed è realizzato secondo...

I music voyager propongono profili musicali pronti all’uso elaborati in temi tecnici come base dell’allenamento quotidiano anche in accordo con la periodizzazione. Ogni music voyager è completo di descrizione tecnica del profilo di allenamento della lezione con precisi riferimenti alla durata e ai BPM delle singole tracce ed è realizzato secondo alti standard qualitativi.

Ogni mese 4 uscite, tre dedicate all’allenamento Spinning® e una al programma SpinPower®.

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  • CD40 - Children Of The Sea Un percorso intervallato per ristorare corpo e mente.Non per questo un viaggio esclusivamente mentale e da gestire a intensità più basse, anzi, in questo percorso la classe dovrà ricercare un'intensità un pò più alta, avvicinarsi dalla fascia aerobica alta alla soglia.La connessione corpo-mente ha una matrice reverenziale verso... CD40 - Children Of The Sea Un percorso intervallato per ristorare corpo e...

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  • CD39 - Stargate 2020 Lo Stargate è un dispositivo immaginario presente nell'universo fantascientifico, un tunnel spaziale artificiale fra due mondi connessi.Una ride bellissima che ancora evidenzia questa straordinaria connessione tra il corpo e la mente.E' possibile creare grandi allenamenti se c'è predisposizione e attenzione mentale.La straordinaria... CD39 - Stargate 2020 Lo Stargate è un dispositivo immaginario presente...

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  • CD38 - Vortex Vision Un avvolgente vortice musicale è il protagonista di questo divertente Criss Cross tra momenti di intensità e di recupero attivo.Una colonna sonora tra brani che hanno fatto la storia del rock ed entusiasmanti tracce del mainstream groove del pop.Icone musicali che saranno quel palcoscenico virtuale dove la classe dovrà esibirsi in un... CD38 - Vortex Vision Un avvolgente vortice musicale è il protagonista di...

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  • CD37 - Love Island Love Island è un immaginario viaggio virtuale in un percorso di Climb aerobico dove la visualizzazione deve essere un elemento distintivo e una tecnica avanzata, strumento importante per l'istruttore.Musica accattivante tra il Rock ed il Trance, sicuramente una base da cui partire per ricreare quell'ambiente sereno e spensierato da cui... CD37 - Love Island Love Island è un immaginario viaggio virtuale in un...

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  • CD36 - Make My Day Un piacevole mix di easy listening, Rock e psy-ambient music fanno da scenografia a questo percorso divertente ed allenante.Fai attenzione a gestire il gruppo con modalità high training, chiaramente rispettando il tetto del lavoro aerobico.Con l'entusiasmo si arriva però facilmente alla soglia, e in questo periodo è lecito incominciare... CD36 - Make My Day Un piacevole mix di easy listening, Rock e psy-ambient...

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  • CD35 - Mad World Un percorso fatto principalmente fatto di cambi ti tecnica e di pendenza del terreno, con cadenze in pianura che vanno dalle 82 alle 104 pedalate.Significa usare molto la resistenza anche nella flat area.La costruzione di un lavoro muscolare è importante anche in pianura, aiuta a migliorare il controllo del pedal stroke e l'efficienza di... CD35 - Mad World Un percorso fatto principalmente fatto di cambi ti tecnica e...

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  • CD34 - A New Order Un allenamento Fartlek da gestire in base alle esigenze di ogni elemento della classe.In questo momento della periodizzazione c'è la necessità di sviluppare in primis capacità aerobica, ma è necessario man mano che passano le settimane,anche di sviluppare potenza aerobica e sostenere nel tempo l'allenamento in zone aerobiche di fascia... CD34 - A New Order Un allenamento Fartlek da gestire in base alle esigenze di...

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  • CD33 - Electronic Music Il tema ricorrente per questo Circuito Aerobico realizzato da Lucio Cesarini è la musica elettro-Psy, mente quello squisitamente tecnico è la costruzione della base aerobica realizzato in circuito.Tre variazioni di cadenza da 2 minuti, tre da quattro e le ultime tre da sei minuti ciascuna per una main part aerobica di fascia alta... CD33 - Electronic Music Il tema ricorrente per questo Circuito Aerobico...

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  • CD32 - Autumn Trance (SPINPower®️ Ride) Trance e Psy Chill come scenografia musicale di questa SPINPower®️ Ride di 60 minuti in Zona 2.Lavoro aerobico che potrà oscillare tra il 60% e l'85% del PST con valori di media che si avvicineranno alla fascia alta con il passare delle settimane e con il miglioramento del condizionamento aerobico. Born from an idea... CD32 - Autumn Trance (SPINPower®️ Ride) Trance e Psy Chill come scenografia...

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  • CD31 - Sky Surfing Un percorso da pedalare prevalentemente utilizzando tecniche di salita supportato da una colonna sonora straordinariamente legata alla tradizione musicale e alle hits che hanno fatto la storia dello Spinning®️ Program.Provenienze musicali che variano dal Electro-pop, dallo Psy-Chill e dal Psy-Trance, ma che massimo comune denominatore... CD31 - Sky Surfing Un percorso da pedalare prevalentemente utilizzando...

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  • CD30 - Dreamers Un percorso più lungo, da svolgere verso la fine del periodo aerobico, ma che può anche essere utilizzato e riproposto nelle fasi di periodizzazionededicate alla forza, al lavoro in soglia o all'intensificazione del lavoro anaerobico semplicemente agendo sulle variabili FITT.Quattro interval da 15 minuti ciascuno con 12 minuti di lavoro e... CD30 - Dreamers Un percorso più lungo, da svolgere verso la fine del periodo...

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  • CD29 - Salinas Beach Una straordinaria closing Ride dal Salinas Beach di Calambrone sapientemente condotta da Cecco e Matteo, ormai coppia super affiatata da venti anni.Un lavoro aerobico adatto al rientro all'attività in palestra, ma che musicalmente ci lega all'estate ormai in chiusura e ci prepara lo spiritoper affrontare la stagione più fredda.Una... CD29 - Salinas Beach Una straordinaria closing Ride dal Salinas Beach di...

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